Xin chào độc giả của Momiji’s Family! Với các mẹ lần đầu mang bầu, Momiji’s family tin chắc rằng ai trong chúng ta đều vô cùng bỡ ngỡ. Đặc biệt là nếu mang bầu ở Nhật, khi mà bên cạnh không có người thân để chia sẻ, chắc hẳn các mẹ sẽ rất hoang mang trước những thay đổi của cơ thể cũng như làm thế nào để tìm hiểu nhiều thông tin đúng không nào. Việc lựa chọn và tìm bệnh viện phụ sản tại Nhật Bản là bước vô trùng quan trọng và gây lúng túng cho các mẹ. Vậy để đồng hành cùng các mẹ bầu, mình xin chia sẻ các bước cần làm và kinh nghiệm của bản thân trong bài viết này để tiếp thêm tự tin cho các mẹ nhé!!
Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá
Nếu uống nước cam đúng thời điểm thì hoạt chất có trong thức uống này sẽ ổn định quá trình tiêu hoá, giảm thiểu dịch vị và lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó mà giảm được viêm loét dạ dày.
Người hay bị tiêu chảy, táo bón có thể uống nước cam để cải thiện hoạt động của đường ruột. Tính kiềm và axit của nước cam cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch tự nhiên.
Hàm lượng lớn folate trong nước cam tham gia vào sự hình thành DNA, bảo vệ cho tế bào phát triển khoẻ mạnh. Đây còn là khoáng chất giúp chống lại gốc tự do và ngăn tổn thương cho tế bào.
Khi biết uống nước cam đúng cách sẽ giúp cho máu cùng nhiều cơ quan khác hoạt động trơn tru hơn, kích thích hình thành tế bào hồng cầu mới đồng thời giảm quá trình oxy hoá xảy ra ở tế bào.
Nên chọn trường đại học tư thục hay đại học quốc gia?
Ai đang quan tâm đến chương trình du học Hàn Quốc cũng không ít lần thắc mắc về vấn đề này, để khách quan nhất xem nên chọn loại hình trường học nào bạn có thể tham khảo bảng sau:
Chọn trường Đại học theo chuyên ngành
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hình dung dễ hơn về việc chọn trường đại học ở Hàn Quốc phù hợp với bản thân. Nếu bạn đang mong muốn tìm kiếm đơn vị đồng hành với mình trên chặng đường du học của mình có thể liên hệ qua hotline: 0914.396.123 hoặc qua email: [email protected] để được tư vấn chi tiết hơn. Chúc các bạn tự tin và thành công hơn trên con đường học tập của mình.
Nước cam là thức uống ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết như thế nào mới là uống nước cam đúng cách. Đây chính là lý do khiến cho việc dùng loại thức uống này không mang lại hiệu quả như mong muốn mà thậm chí còn gây nên nhiều bất lợi khó lường.
Uống nước cam đúng cách là như thế nào?
Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì trong 100g cam ăn được chứa khoảng: 34mg canxi, 23mg phốt pho, 0.4mg sắt, 0.22mg kẽm, 40mg vitamin C, 30µg folat, 8µg vitamin A, 0.18µg vitamin E và 29µg β-carotene. Vì thế, nếu uống nước cam đúng cách thì sẽ đạt được những lợi ích như đã nói ở trên.
Để uống nước cam đúng cách, bạn cần:
Uống nước cam đúng thời điểm
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tốt nhất nên uống nước cam sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa 1 - 2 giờ và cần uống nước cam ngay sau khi vắt vì để lâu sẽ khiến cho giá trị dinh dưỡng trong đó bị mất đi, nhất là hàm lượng vitamin C.
Thời điểm tốt để uống nước cam là sau bữa sáng 1 - 2 giờ
Mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 200ml vì trong đó đã chứa: 60mg vitamin C (tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mà cơ thể của người lớn cần có trong 1 ngày). Nếu vượt quá lượng này dễ thừa vitamin C, lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể.
Thai phụ mỗi ngày cơ thể cần tới 80mg vitamin C nên có thể tăng lượng nước cam uống trong ngày nhưng cần chia thành nhiều lần uống. Trẻ nhỏ chỉ nên uống lượng nước vắt ra từ 1/2 quả cam/ngày là được.
Tránh uống nước cam vào các thời điểm không tốt
Mặc dù nước cam rất tốt nhưng có những thời điểm nếu uống nước cam sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe:
- Uống nước cam khi đói: axit trong nước cam kết hợp với axit trong dạ dày làm dư axit từ đó sinh ra cơn đau dạ dày, lâu ngày sẽ gây viêm loét dạ dày.
- Uống nước cam sau bữa ăn: dẫn đến chướng bụng, khó tiêu vì đường trong nước cam dễ làm ức chế quá trình tiêu hóa thức ăn đã được ăn trước đó.
- Uống nước cam trước khi ngủ giấc đêm: làm sinh tân dịch và gây lợi tiểu nên dễ bị mất ngủ ban đêm vì đi ngủ nhiều. Không những thế, lượng axit từ nước cam bám lại trên răng sẽ dễ làm hư hỏng men răng.
Qua nội dung bài viết trên đây hy vọng bạn sẽ biết uống nước cam đúng cách để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của mình. Bên cạnh việc chú ý về cách uống nước cam bạn cũng hãy để tâm đến việc chọn mua những quả cam sạch, có thông tin cụ thể về xuất xứ để tránh trường hợp dùng phải cam chứa chất bảo quản không tốt cho cơ thể.
Bệnh viện công, bệnh viện đa khoa
Thường được gọi là 総合病院-Sougou Byouin hoặc bệnh viện trực thuộc các trường đại học Y 大学病院-Daigaku Byouin. Các bệnh viện này không chỉ có khoa sản mà còn có các khoa khác như khoa nhi, khoa cấp cứu, gây mê, da liễu… nên mẹ hoàn toàn yên tâm khi đăng kí sinh tại đây vì được theo dõi tổng quát từ khi thăm khám đến khi sinh em bé. Tuy nhiên do độ ninki cao nên bệnh viện công rất đông nên mẹ phải đăng kí sớm. Hơn nữa ở bệnh viện công thì không có nhiều dịch vụ sang chảnh như các bệnh viện tư như phòng riêng, matxa sau sinh, bữa ăn cũng có vẻ đạm bạc hơn nhưng đổi lại chi phí rẻ hơn bệnh viện tư khá nhiều.
Còn được gọi là 個人産院/クリニック- Kojin sanin/ clinic. Mẹ lưu ý ở các bệnh viện tư có một số nơi chỉ khám thai chứ không có khoa sản nên mẹ phải chuyển sang bệnh viện lớn hơn khi sinh em bé, thêm nữa đa số bệnh viện tư không có khoa nhi, nên nhiều khi sinh em bé có vấn đề thì rất dễ em bé phải chuyển sang bệnh viện khác, rất vất vả cho gia đình khi mẹ một nơi e bé một nơi.
Hầu hết các bệnh viện công và bệnh viện đa khoa sẽ không cung cấp dịch vụ đẻ thường không đau hoặc đẻ mổ theo yêu cầu. Muốn có dịch vụ đó mẹ thường phải lựa chọn các bệnh viện sản tư. Ngoài ra bệnh viện sản tư thì phòng ốc và thiết bị mới, sạch sẽ và các bệnh viện có nhiều dịch vụ phong phú phục vụ mẹ bầu “đến tận răng” luôn nha.
Xem thêm: Các loại hình sinh tại Nhật
– 無痛分娩-Mutsu bunben: đẻ thường không đau
– 立ち合い出産-Tachiai syussan: dịch vụ cho chồng vào buồng đẻ cùng với vợ)
Nếu mẹ đẻ thường thì đa số các bệnh viện đều có cho chồng vào buồng đẻ để masage và cổ vũ vợ. Còn đẻ mổ thì hầu như chồng không được vào cùng
Gọi là 助産院-Josanin giống như kiểu khu trạm xá có các bà đỡ ở Việt Nam ngày xưa ấy. Về mức độ đắt rẻ thì sinh tại nhà hộ sinh được coi là rẻ nhất vì thời gian nằm viện ngắn (khoảng 3 ngày) và không tốn nhiều chi phí hỗ trợ y tế. Tuy nhiên lựa chọn đẻ ở nhà hộ sinh chỉ khuyên dành cho các bà mẹ có thai kì hoàn toàn khỏe mạnh và tự tin vào sức khỏe của mình. Trường hợp khi thăm khám phát hiện có vấn đề thì các mẹ cũng sẽ được viết giấy giới thiệu lên các bệnh viện khác.
Trên đây là so sánh của mình về các loại bệnh viện phụ sản. Các mẹ hãy cân nhắc kinh tế, độ xa gần với nhà mình (thông thường nên chọn nơi cách nhà dưới 3km và không quá xa ga tàu, trạm xe bus), dịch vụ sinh mẹ mong muốn để chọn ra lựa chọn phù hợp nhất với hoàn cảnh của mình nhé.
Về chi phí sinh tại Nhật, độc giả có thể tham khảo thêm bài viết sau của Momiji’s Family!
5 tips tiết kiệm viện phí sinh mổ tại Nhật, phân tích từ hóa đơn viện phí của nhà Momiji!
Ba yếu tố quyết định chi phí sinh con tại Nhật là gì?
