Phương pháp Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát triển bởi Francesco Cirillo vào cuối những năm 1980.[1] Nó sử dụng đồng hồ bấm giờ trong bếp để chia thời lượng công việc thành các khoảng thời gian, thường là 25 phút, giữa mỗi khoảng là khoảng nghỉ ngơi ngắn, thường kéo dài trong 5 phút. Mỗi một khoảng thời gian 25 phút như thế được gọi là một pomodoro, bắt nguồn từ tiếng Ý có nghĩa là cà chua, theo tên chiếc đồng hồ bấm giờ nhà bếp hình quả cà chua mà Cirillo đã sử dụng khi còn là sinh viên đại học.[2][3]
Phương pháp Pomodoro phù hợp với ai?
Pomodoro là một phương pháp vô cùng phù hợp với bất kỳ ai đang làm việc trong lĩnh vực sáng tạo, ví dụ như:
- Người viết sách, biên tập viên
- Kỹ sư phần mềm, lập trình game, ứng dụng
- Copywriter, nhân viên nội dung, viết kịch bản
Hơn thế, việc sử dụng phương pháp Pomodoro trong việc học tập, ôn thi cũng là một ý tưởng không tồi với các sĩ tử trong những mùa thi cử. Việc này sẽ giúp các bạn tránh khỏi quá tải với lượng kiến thức lớn và tập trung ôn tốt hơn, hạn chế sao nhãng.
Tuy nhiên, nói vậy không đồng nghĩa là Pomodoro không được sử dụng bởi những người làm việc, hoạt động trong lĩnh vực khác. Bất cứ ai đang bị "bội thực" hay có hàng trăm công việc đang cần được giải quyết và cảm thấy bất lực vì không thể tập trung dù chỉ trong một thời gian ngắn thì "quả cà chua" đều có thể phát huy tác dụng.
Nếu quá trình Pomodoro bị làm phiền thì sao?
Chắc chắn khó mà nói sẽ không có những vấn đề gây phiền nhiễu trong lúc đang thực hiện phương pháp kĩ thuật Pomodoro. Điều này sẽ phiền phức và không thể tránh khỏi. Và đôi khi bản thân bạn phải chú ý và xử lý ngay lập tức, còn nếu như thường xuyên gặp phải các vấn đề bị phiền nhiễu trong quá trình Pomodoro thì có lẽ bạn phải nên xem lại kế hoạch làm việc của mình.
Nhằm có thể xử lý được triệt để tình huống tương tự như thế này. CareerViet sẽ đề xuất 1 vài chiến lược dành cho vấn đề này, đó là:
Inform (Thông báo): Hãy thẳng thắn thông báo cho người khác của mình nếu như họ đã làm bạn sao nhãng trong lúc làm việc Schedule (Lên lịch trình): Ngay lúc đó hãy cho mình ngay kế hoạch follow-up. Call back (Liên hệ lại sau): Quay sang với vấn đề của đồng nghiệp khi mà bạn đã hoàn thành công việc của mình và đã trong tư thế sẵn sàng để xử lý công việc kia. Negotiate (Đàm phán): Hãy ngồi lại và thương lượng cùng với người khác về quãng thời gian mà bạn sẽ dành ra để xử lý, giải quyết những vấn đề mà họ đưa ra. Ví dụ như chỉ cần một câu nói: Anh có thể vui lòng chờ tôi khoảng 15 phút nữa được không?
Lợi ích của phương pháp quả cà chua Pomodoro
Hoàn thành được phương pháp học 25 phút Pomodoro, bạn sẽ sở hữu thêm nhiều kỹ năng và giúp bạn chạm tới những đỉnh cao mới trong cuộc đời. Một số lợi ích nhận được từ phương pháp pomodoro là:
- Tạo thói quen cố gắng để hoàn thành mọi yêu cầu của công việc trong những khoảng thời gian ngắn nhất.
- Nâng cao tinh thần, độ tập trung cho công việc, học tập
- Bạn sẽ không bị cản trở bởi những gián đoạn hoặc tìm biện pháp xử lý nó để không ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệm vụ chính được giao.
- Bạn dễ dàng kiểm soát thời gian và tối ưu mọi công việc.
- Bạn sẽ sắp xếp mọi công việc thật khoa học qua việc giới hạn thời gian. Công việc nhanh chóng được hoàn thành.
Nhờ vậy, bạn sẽ có nhiều thời gian vui chơi, thư giãn, có nhiều thời gian cho gia đình, tận hưởng những điều kỳ diệu trong cuộc sống và có thể đóng góp nhiều điều tốt đẹp cho xã hội.
- Cân bằng những vấn đề trong cuộc sống và hình thành nên những thói quen tốt trong công việc lẫn cuộc sống.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi khi thực hiện công việc.
- Nâng cao nhận thức của bản thân và đút túi thêm nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề.
Vừa rồi là thông tin chi tiết về phương pháp Pomodoro và bí quyết áp dụng hiệu quả. Chắc chắn là khi mới bắt đầu sử dụng phương pháp này bạn sẽ chưa quen được với nó, có thể phải mất đến 5 hoặc 6 Pomodoro thì mới có thể làm xong 1 công việc. Bởi vì, Pomodoro đòi hỏi sự tập trung, nỗ lực từ bản thân mỗi người rất cao và chỉ thực sự tác động tới cách bạn làm việc khi có cố gắng.Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng, bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả. Phương pháp Pomodoro có thể giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sự tập trung nếu được áp dụng một cách đúng đắn và có quy luật.
CareerViet hy vọng nội dung bài viết trên đây sẽ giúp độc giả hiểu thêm về phương pháp này và có thể đạt được kết quả tốt trong học tập và công việc
Lý do nên chọn tour du lịch Châu Âu tháng 7 của Babartravel
Babartravel là công ty du lịch uy tín chuyên cung cấp những tour du lịch Châu Âu trọn gói, tour Free & Easy, landtour Châu Âu,… đem đến sự hài lòng tuyệt đối và niềm tin của du khách dành cho những chuyến đi tiếp theo.
Tour du lịch các nước Châu Âu tháng 7 có rất nhiều sự lựa chọn dành cho bạn, với các nước nổi tiếng trên thế giới như: Pháp, Đức, Áo, Hungary, CH Séc, Hà Lan, Bỉ,…. và khởi hành liên tục xuyên suốt cả tháng. Bạn sẽ được khám phá trọn vẹn vẻ đẹp Châu Âu qua lịch trình hợp lý và phù hợp với “hầu bao” của bạn:
Hãy để Babartravel là người bạn đồng hành với bạn trong chuyến du lịch Châu Âu tháng 7 đầy nắng và gió nhé.
Hiện nay phương pháp “quả cà chua” Pomodoro đang được ứng dụng phổ biến trong công việc lẫn đời sống hằng ngày. Đây chính là phương pháp giúp làm tăng khả năng tập trung của người dùng, đặc biệt phù hợp với những người làm trong lĩnh vực sáng tạo. Do đó, bạn có thể hoàn toàn có thể quản lý thời gian hiệu quả và giải quyết công việc đạt chất lượng 1 cách tốt nhất. Nếu như bạn chưa biết đến phương pháp này và cũng đang tìm cách để tăng hiệu suất trong học tập và công việc, thì hãy cùng CareerViet tìm hiểu cách áp dụng phương pháp “quả cà chua” Pomodoro thông qua bài viết ngay sau đây.
Phương pháp “quả cà chua” Pomodoro là gì?
Pomodoro có tên tiếng Anh đầy đủ là Pomodoro Technique. Là 1 phương pháp dùng để quản trị thời gian nâng cấp tối đa được 1 sự tập trung nhất định trong công việc và nó được giới thiệu bởi Francesco Cirillo – CEO và Pomodoro thuộc sở hữu là của 1 công ty phần mềm người Ý vào những năm 1980.
Phương pháp Pomodoro đã rất hữu dụng trong việc giúp tập trung, sáng tạo và giảm bớt cảm giác mệt mỏi, thậm chí là xua tan hoàn toàn đi sự uể oải.
Tour du lịch Châu Âu tháng 7 có gì đặc biệt?
Bạn không phải lo lắng vì có rất nhiều tour du lịch Châu Âu tháng 7 trọn gói phù hợp với sở thích và “hầu bao” của bạn trên Babartravel.
Bạn có thể dừng chân tại Pháp để chiêm ngưỡng vẻ đẹp khi vào hạ của đất nước vốn được gắn liền với rất nhiều tính từ mỹ miều như “hoa lệ”, “hiện đại” hay “sang trọng, đẳng cấp”. Pháp như được đan xen giữa hai màu chủ đạo là xanh và nâu, giữa màu xanh non mơn mởn, đầy sức sống của cảnh vật ven đường với màu nâu trầm buồn của những toà nhà, quán hàng ở khắp ngóc ngách, ngõ hẻm của Pháp.
Bạn có thể dành chút thời gian cho Đức để mãn nhãn những nét đẹp cổ điển đậm chất Châu Âu. Đức là đất nước sở hữu rất nhiều phòng triểm lãm, di tích, bảo tàng quan trọng – nơi bạn không thể thưởng thức những tác phẩm nghệ thuật đặc sắc một cách vội vàng.
Đừng quên Áo – nơi “cất giấu” Trung tâm Hartheim Euthanasia, LinzHartheim dưới hình dáng toà lâu đài cổ và cả một câu chuyện về những tấm lòng nhân hậu đáng ngưỡng mộ, có thị trấn Hallstatt được mệnh danh là “viên ngọc quý” của miền Bắc nước Áo với phong cảnh tuyệt đẹp, không gian thanh bình và nhiều hoạt động hấp dẫn dành cho bạn trải nghiệm như: đi bộ đường dài, chèo thuyền,….
Ghé qua Hungary vào tháng 7 cũng là sự lựa chọn không tồi. Thời gian này khá lý tưởng cho bạn tham quan nhà thờ St.Stephen, cung điện Buda, pháo đài Fisherman’s ,…
Trong chuyến du lịch Châu Âu mùa hè, CH Séc được lựa chọn là điểm du lịch lý tưởng ai cũng nên đến một lần. Bạn sẽ phải lịm tim khi đặt chân ở Praha – thành phố được nhiều du khách ưu ái gọi là “trái tim của Châu Âu” và được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới. Đặc biệt, cơ hội được bước qua cầu Charles, chiếc cầu lãng mạn trứ danh bắc ngang sông Vltava đã đi vào biết bao tác phẩm nghệ thuật để đến với Quảng trường Praha phía bên kia thành phố.
Bạn còn được chiêm ngưỡng Orloj - hiện là đồng hồ thiên văn cổ nhất thế giới vẫn còn hoạt động. Cứ đến lúc điểm giờ, bạn sẽ thấy vô cùng thích thú khi quan sát những hình tượng sinh động trên đồng hồ di chuyển.
